冬，终也。
今天0点36分，立冬节气来了
夏天似乎刚刚过去
白天阳光依旧灿烂
然而……四季的轮转永不停歇
转眼之际
“立冬”节气已然到来
温润的江南
离冬天还有一段距离
此时秋意渐浓，落叶纷飞
早晚寒意明显
但白天仍有温暖的感觉
正是金秋好时节
然而随着冷空气活动愈发频繁
真正的冬日越来越近
立冬有三候:一候水始冰
二候地始冻，三候雉入大水为蜃
北方水面已有薄冰
土地也开始轻微上冻
野鸡一类的大鸟不多见了
海边可见到外壳与鸟儿
颜色相似的大蛤
随着日照时间继续缩短
冷空气来袭成家常便饭
……
这一时节如论你是
早早穿上厚外套的“怕冷星人”
还是“春捂秋冻”的践行者
都须注意足部保暖
以健康的体魄
迎接不久之后的“入冬”
在饮食上可以“温补”
多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、
鲫鱼、鲈鱼等温性食物
忌生冷、肥甘油腻食物
日常可以选择慢跑、爬楼梯、
太极拳等运动
不宜汗多，及时补水
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